pod wodą

[...] może z 2 litry. Potem kolejne kilka. W poniedziałek tak samo. A siku byłem zrobić może 3x przez cały dzień? Ale też Retencji brak. A nawet nadal susza. Ogólnie lekko woda podeszła- bo to normalne. Wróciła do stanu sprzed odwadniania. Ale nie tak jak się spodziewałem. W sumie mógłbym robić odwadnianie i wychodzić raz jeszcze. Heh. I będąc [...]

[...] może smakować jedzenie 3-5x tego samego. Jak ja jem burgera raz dziennie to po 5dniach się nie mogę na niego patrzeć. I nie uwierzę że tak ludzie lubią . Dlacz3go? Dieta podczas off pokazuje jak ktoś je naprwde czy co lubi naprawdę. A że nie he tego na codzień to je pod korek czyt. Więcej niż powinien. Efekt jaki? Przekonanie że jednak mu [...]

[...] stracony. Nie każdy musi ciac do zera bo Leci nawet na HC czy Hkcal. Ale nie u mnie. I nie u części osób. Więc teraz jak będę robił redukcję to ciach z miejsca i coś pod vlcd. Nie typowe vlcd ale na pewno Low Kcal Diet. A na masie też nie b3de zaczynał od 100 czy 200g wegli. Tylko tak jak teraz. Min. Te 300g ale nadal poniżej swojego - [...]

.....zawsze jest panika. Czy zdążę na wtedy kiedy chce, czy nie. Choć teraz biorąc pod uwagę wcześniejsze przygody , start jest naprwde dobry. Woda zeszła. Smalcu tak wcale dużo chyba nie ma. Plecy z siatce żył, pomimo że robiLem je kilka dni temu i bez żadnej pompy. Z przodu i boku też to bardzo źle nie wyglada. W sumie te dwa lata temu [...]

[...] że mam czas czy będę miał czas, jednej czy dwóm osobom mogę pomóc. Jeśli chodzi o "TĄ metodę". Ie chodzi o Okresowy post. Czy jakieś ładowania fatem czy weglami. Ogólnie o podejście do diety. Flexible diet. Nie liczenie pewnych rzeczy. Czy liczenie ale w pewnych widelkach. Tak dla przykładu. Białka nie liczę. Tj. Mam pewien przedział i [...]

Płaski jak naleśnik. 5ty dzień lc. Za to po ładowaniu mega skok. Jeszcze jutro i w sobotę zaplanowany fatnite. Pasowało by zrobić ładowanie wegli ale obecnie płukam gliko pod wycieczkę i trochę mi nie pasuje. Chciałbym a nawet bedsie lekkie ciśnienie. Ale wolę (chyba?) polecieć z fatem - na który de facto też ciśnienie jest od tygodnia- niż nie [...]

Solar - Ty masz zawsze super formę już wcześniej, więc robisz bardzo dobrze - nie ma co kombinować z solą, bo łatwo można zepsuć ;-) Kwachor - jeśli nie lecisz diurów, to normalne, bo jak Sol - sól ciagnie Ci wodę pod skórę. Dopiero jak obetniesz sól, wrzucisz potas, to woda powinna zaciągać się do mięśni spod skóry.

Waga obecnie ok.96kg. Target był 95kg. Target zaliczony. Zostało trochę ponad 3tyg do konca. %bf nadal znośny. Większość tego co siedzi to woda. Boków brak na szczęście (= insa pod kontrolą). /SFD/2019/1/15/62f36fad8eeb4498861da3d2bfca09cb.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-01-15 14:17:42

A,że jem jak jadłem, z minerałami nie kombinuje nic, to czekam do niedzieli jak zejdzie woda. Diury chyba (mam nadzieję) w końcu dobralem pod siebie, nie wypłukuje do zera. Waga 85kg. Tylko. Więc nawet w klasyku tradycyjnym już teraz się łapię. Nawet kilo zapasu już jest. A pewnie ze 2kg zejdzie wody jeszcze. Choć tam limitu akurat nie ma. [...]

[...] dzieci, dorosłych, ludzi w wieku emerytalnym. Zazwyczaj dzieci są bardziej gibkie niż dorośli, kobiety są bardziej gibkie niż mężczyźni, niektórzy są bardziej podatni na rozciąganie niż inni, ale każdy odniesie korzyści, jeżeli uwzględni stretching w planie treningowym. Korzyści, jakie daje stretching: [...]

[...] braku kompetencji. Czesto leca opryski nie majac swiadomosci o czasie karencji czy wogle nt mechanizmow dzialania czy samego skladu. Ile razy widzialem jak chlop z randapem pod pacha goni z bazaru i chwali sie do sasiada ile to ma mniej pracy z chwastami:) Ludzie na wsi pala czym sie da byle zaoszczadzic w okresie grzewczym, czesto nie oplacaja [...]

[...] mi się w oczy zalecenie o oczywiście 5 posiłkach dziennie...) Aha, 11.12. (piątek) odkryłam, że z moim glukometrem jest coś nie tak, mierzyłam sobie cukier rano 3 razy pod rząd i było 56, 88 i 71 – dlatego muszę sobie zorganizować inny. 9.12. (środa) na czczo 9.15: 77 i potem po posiłkach 12.30: 78, 16.30: 78, 19.00: 81 – ale nie wiem, na [...]

[...] od zjedzenia (10:23) 105, a po 2h (11:23) – 82. (...) Aha, gdzieś rok temu na czczo miałam 68, a teraz jak sobie ostatnio mierzyłam to coś ponad 80, 90. czyli reakcja była podobna jak teraz, 27.11.15r.: na czczo 75, po 1h 105, po 2h 58, tzn. schemat podobny, ale teraz większe skoki. A co do glikemii na czczo, to albo w laboratorium wychodzi mi [...]

[...] W przysiadach i suwnicy regresy, ale RDL progres. Po treningu ból głowy. Czułam trochę klatkę i te jakby obłe pod pachami/z tyłu. 10.01.16r., niedziela dzień 34. (23. dzień cyklu @) sen: 1: 8,5h – nie wiem czemu się obudziłam temperatura: rano 36.3 płyny: woda, ocet jabłkowy rano, [...]

[...] x1 – chyba Trochę chciało mi się węgli (ryżu) wieczorem, ale postanowiłam już na noc nie dojadać. I w sumie nieduża ta miska wyszła, ale chyba bez tragedii. (Chociaż biorąc pod uwagę ponad 2000kcal kilka miesięcy temu i nietycie na tym, to może jednak trochę mało teraz. Tzn. głodna nie byłam, ale jednak więcej kcal to i więcej dostarczania [...]

[...] powietrze i delikatnie ściągając dwa płaty do środka. Powtórzyć parę razy. Pierwszy tydzień po porodzie pierwszy dzień 1. Ćwiczenia naczyń krwionośnych -leżymy na plecach z podkurczonymi nogami i prostujemy jedna nogę w gore, uginamy i prostujemy palce stop 10x, druga nogę to samo, Znów pierwsza noga w gore i wykonujemy szerokie kolka stopa 5x w [...]

Również startowałam w Tczewie - to były moje pierwsze w życiu zawody i również mogę się z wami podzielić przeżyciami/odczuciami :) Moim trenerem i dietetykiem był ( i jest) mój chłopak, który zaszczepił we mnie żelaznego bakcyla i zabrał mnie na siłownie jakoś 2 lata temu. Zawsze dopracował mi dietę co do grama jak i trening co do powtórzenia i to [...]

[...] kostkę. Na głębokiej patelni rozgrzać oliwę i wrzucać kolejno pokrojone w drobną kostkę ziemniaki, marchewkę, pietruszkę, selera, pory, paprykę. Obsmażyć. Zalać wodą i dusić pod przykryciem około 25 minut. Pod koniec duszenia wymieszać z ugotowanym amarantusem. Dusić jeszcze dodając przypraw około 10 minut. Snak amarantusowy z orzechami [...]

[...] Generalnie to ocenia się na oko, ale jak jest się takim miękkim, z fałdami tu i tam(boczki i tłuste nogi to często wina wysokiego estro), klatka zaczyna być lekko obwisłe, pod pępkiem robi się fałda. http://i30.tinypic.com/oub0rb.jpg lub [...]

[...] to mieszkanie, nikogo nie ma i żeby przyjechać. A wynajmujący nie odbierają. No to pojechałem, klucze mam, otworzyłem drzwi i się wylała woda%-). Rozdupiło ten cienki wężyk pod zlewem, zalało kuchnie, salon i przedpokój tak gdzieś na 3cm, bo jak wszedłem, to woda mi się do butów nalała. No to trzeba to było ogarnąć, sprzątania parę godzin, [...]